Случвало ли Ви се е да не се получат нещата? Разбира се, че да. Няма мъж, който да не е имал подобна ситуация. Ето няколко съвета за добра Ерекция:
1. Не се притеснявайте да обсъждате с партньора си ситуацията, без значение дали е рядко случваща се или честа такава. Вашият партньор и без това ще види положението, така че колкото сте по-открити и колкото повече не се притеснявате, толкова по-лесно ще се приеме състоянието и от двама ви.
2. Не забравяйте, че не сте сами. Всеки 2/3-ти мъж след определена възраст има епизодични или постоянни проблеми с Ерекцията си. Просто го приемете с високо вдигната глава, но вземете и мерки.
3. Опитайте да промените начина си на живот. Колкото по-здравословно живеете, толкова по-добри шансове имате за здрава ерекция.
4. Наблюдавайте теглото си. Наднорменото тегло е честа причина за проблеми с Ерекцията. Ако сте в тази графа, просто поработете над това.
5. Намалете цигарите или направо ги спрете. При много мъже, в кратък период след спирането им се наблюдава възстановяване и подобряване на ерекцията значително.
6. Внимавайте с какво се храните. Няма по-голям бич за тялото ни от тежката пържена и солена храна. Намалете маслеността на млечните продукти, които консумирате от високо маслени към ниско маслени.
7. Запознайте се със здравословни хранителни диети. Много подходяща за мъже е така наречената Средиземноморска диета. Хем ще се храните здравословно, хем няма да останете гладни с нея.
8. Увеличете консумацията на кафе и чай. Разбира се, препоръчително е да ги консумирате без захар или с много малко количество захар или мед. Известно е, че кофеинът повишава кръвообращението и отпуска мускулите.
9. Започнете да се движите. Започнете да тренирате. Правете го всеки ден. Отделете 20-30 минути за себе си. Ще останете много приятно изненадани от ефекта, ако започнете да се движите или тренирате. Не е задължително да ходите на фитнес. Може да правите упражнения у дома или просто ходете.
10. Осигурете си достатъчно сън. Опитайте да си създадете режим за лягане, както и намалете гледането на телевизия в спалнята, за да може да се отпуснете и да имате наистина възстановяващ сън.
11. Помислете пак върху броят питиета, които си поръчвате. Едно–две може да са на ваша страна, но повече от това количество може да ви изиграе лоша шега.
12. Безброй проучвания доказват пагубното влияние на наркотиците върху Ерекцията. Въобще не се захващайте с тях, ако искате да загубите не само Ерекцията си, но и много повече от това.
13. Играта преди секс може много да помогне за вашата ерекция. Не я пропускайте, защото тя не е важна само за жените, но и за мъжете с напредването на възрастта.
14. Разнообразявайте позите. Никога не е късно да научите и приложите нови неща. Потърсете ги в мрежата и ще се изненадате колко много пози съществуват.
15. Правете секс по-често. Колкото по-често го правите, толкова по-добре за вашата форма и Ерекция.
16. Помислете за играчки в спалнята. Няма нищо срамно да посетите секс шоп и да си изберете нещо, което буди любопитството и желанието ви за секс.
17. Обсъдете кой какво иска. При много двойки след дълго партньорство дори, може да се окаже че никой не е получил това, което иска. Не забравяйте, че няма кой да прочете мислите ви. Използвайте думи вместо това.
18. Добавете в хранителният си режим повече витамини и хранителни добавки на билкова основа. Сред билките може да се насладите на ефекта на Бабини Зъби, Мака, Л-Аргинин, Епимедиум, Женшен, Магарешки Бодил и др. Сред витамините са Витамин А, B9, C, Магнезий, Цинк и други.
Всеки мъж трябва да помни и знае, че добрата ерекция не е даденост или може да е такава само до определена възраст. Колкото по-отговорно се грижим за себе си, толкова по-дълго време ще се наслаждаваме на здрава ерекция и добър живот.
